About Stress Effects

そもそもストレスって何?

ストレスとは、精神的/身体的に感じる緊張のこと。
心や体が強張るような感覚がストレスです。
適度なストレスは良い作用を生みますが、過剰なストレスは万病の元となります。

ストレスの種類

大きく分けて3つあります。

物理的ストレス

湿度や過剰な光、音など物理的な環境刺激によるストレス。
パソコンやスマホの光や、工事現場、飛行機などの音も含まれます。

科学的ストレス

公害物質や薬物、屋内の空気環境による酸素欠乏や過剰などによるストレス。
アルコールやタバコ、食品添加物、好ましくない強い匂いなども含まれます。

心理・社会的ストレス

人間関係や仕事、家庭での問題によるストレス。
時間や課題に追われたり、身の危険を感じたり、自尊心が傷つけられたりするような時。また情報過多や過密な都市生活、経済問題も含まれます。

不安や焦り、怒り、苛立ち、緊張や抑うつなどの感情を伴うものが大半で、それぞれのストレスが複合的に作用することがほとんどです。

STRESS

ストレスの悪影響

Body

ドライマウスや嚥下困難、歯軋り、呑気症

無意識の内に奥歯を噛み締めていたり、空気を飲み込んでしまうので、おならやゲップが増える。唾液が出にくくなるので口内が乾いて口内環境が悪化したり、唾が飲み込みにくくなったりする。

Body

頭痛

特に緊張方頭痛と呼ばれるもので、交感神経の過剰、筋肉の緊張による血管の圧迫、血液循環の不良などによって起きると考えられている。

Body

下痢や便秘、胃や胸のムカつき

ストレスによる消化器系への負担は大きく、下痢と便秘を繰り返したり、胃酸の過剰分泌による胸焼けや胃のムカつきなど、吐き気や膨張感をもたらす。

Body

原因不明の身体の痛み

筋肉や神経の緊張状態が続き、血流が悪くなるので、身体のどこかがチクチクしたり、ずーんと重い痛みが続いたりする。首背中や腰の痛みも病院で原因がわからなければストレスの場合がある。

Body

動悸や胸の痛み

心臓の脈動に敏感になり、不快感や違和感を感じる。胸部が締め付けられるように感じて、痛みや息苦しさがある。

Body

頻繁に風邪を引く

免疫機能の低下により、風邪などの感染症にかかりやすくなる。

Body

性的欲求や能力の喪失

欲求自体がなくなったり、神経伝達の不具合や血流の悪さから勃起しにくくなったりする。

Body

震えや冷や汗

心身の緊張状態は脳が命の危機と捉えるため、身体の重要な臓器に血液を集中させようとして、抹消血管(手足など)が収縮して冷える。

Body

耳鳴り、めまい

自律神経系が乱れて、脳での音の選別が難しくなるので、耳鳴りやめまいが起きやすくなる。

Body

不眠、寝つきが悪い

入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害などの睡眠問題が続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調を感じる。

Mental

活力の低下

元気がなくなって、やる気が出ない、何もしたくないなどの症状が出る。

Mental

不安や心配、焦り、恐怖

どうしようもない焦燥感や不安に苛まれたり、心配事や恐怖に感じることが増える。

Mental

混乱、物忘れ

時々、自分が今どこにいるのか、何をしているのかがわからなくなったり、人や物の名前や、少し前に言われたことを覚えていられなくなったりする。

Mental

集中力の低下

どう頑張っても集中力が続かなくなる。集中しようとする行為がストレスになることも。

Mental

判断力の低下

思考力そのものが低下するので、冷静に正常な判断ができなくなる。

Mental

ネガティブ

暗所やネガティブな内容のものに惹かれたり、ネガティブな思考から抜け出せなくなる。自分を責め続けたり、もうだめだという考えが湧き上がりやすくなり、自分自身を大切にできなくなる。

どうすればストレスを軽減できる?

あなたのストレスの根元を突き詰め、それらから物理的に距離を取るのが一番だけど...。

ストレスコントロール活動

ストレスを軽減させるために、今からあなたができること

  • 自身のストレスについて知る
    まずはあなたのストレス度合いを自己認識する必要があります。
    Wittでは、どれくらいストレス負荷がかかっているのか、現在、心身どちらにどの程度のストレスが表面化しているのかを測るテストを用意しています。
  • 健康的な生活を送る
    都会で忙殺されている方にはなかなか難しいかもしれません。代わりに森林浴効果を試してみてはいかがでしょうか。
  • 誰かに話を聞いてもらう
    話を聞いてもらうだけでも楽になることがあります。Wittのスタッフはカウンセラーの有資格者ばかりなので、機密保護の観点から見ても安心。オンラインでのカウンセリングも可能です。
  • 現実逃避を止めてストレスと向き合う
    現実逃避は状態悪化への負のループです。今のご自身の状態を素直に受け止め、改善への道を歩き始めましょう。
  • 植物など自然と触れ合う
    森林浴がベストですが、公園や神社などに出かけて、しばらくぼーっとしてみたり、お花や観葉植物などを部屋に置いて愛でるだけでもストレスは軽減されます。
    詳しくはこちらをご覧ください。

Healing × Self Whitening
- Witt 恵比寿 -

Wittでは「癒しのオーラルケア」を合言葉に、ストレスコントロール活動を行っています。

カンナビジオール(CBD)オイルの代替品としても扱われており、抗酸化作用と抗炎症作用に優れ、神経、免疫、消化器系の機能をサポートする「コパイバ」というエッセンシャルオイルを元に様々なアロマを調合し、神経を落ち着かせ精神をリラックスさせる香りを。さらにフィトンチッドで免疫力UPやストレスホルモンの軽減、自律神経系の改善までできる、お口と心に効くお店です。

目と耳と鼻から脳を刺激し、オーラルケアとストレスケアを同時に行えるなんて、ちょっと素敵だと思いませんか?

などなど、あなただけの理由でご来店いただけますのを心よりお待ちしております。

恵比寿駅徒歩3分 - Witt 恵比寿 -

Safe & Self Whitening Salon Witt

Healing × Self Whitening - Witt 恵比寿 -

恵比寿駅西口より徒歩3分。レトロなマンションの扉を開けると、不思議と落ち着く癒しの空間が広がる。窓からの木漏れ日。森の匂い。森の音を聴きながら心身のケアまでできる「大人のための」セルフホワイトニングサロン。心の状態は口内環境にも影響します。フィトンチッドで免疫活性化とストレスホルモンの軽減をしながら、あなたが持つ本来の歯の白さを取り戻しましょう!ストレスコントロール活動(スト活)で、ポジティブに楽しい毎日を!